4-7일차에 김치를 먹을 수 있습니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 중으로, 김치는 훌륭한 선택이 될 수 있어요. 김치는 발효된 음식으로 장 건강에도 좋고, 저칼로리로 식사에 풍미를 더해줍니다.
단, 김치를 선택할 때는 염분 함량에 주의해야 합니다. 저염으로 만들어진 김치나 집에서 직접 만든 김치를 사용하는 것이 좋습니다. 또, 단백질과 함께 섭취하면 더 좋습니다. 예를 들어, 잡곡밥과 삶은 돼지고기나 두부와 함께 먹는 조합이 좋은 선택이 될 수 있어요.
과일이나 간식 대신 저염 김치를 활용하면 식사에 필요한 맛을 즐기면서도 건강한 선택을 할 수 있습니다. 이런 방식으로 고른 선택지 중 하나로 김치를 포함해 보시길 추천해요!
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