AI 다이어트 고민상담결혼식 뷔페에서 먹을수 있는 음식 알려줘

결혼식 뷔페에서 스위치온 다이어트를 하는 동안 몇 가지 허용식품을 잘 선택하면 좋을 것 같습니다. 현재 4-7일차에 계신 만큼, 일반식을 도입하고 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 아래 항목들을 기준으로 선택해보세요.

1. 단백질 중심의 음식:

   • 닭고기 (구운 닭가슴살이나 삶은 닭고기)
   • 생선 (찜이나 구운 생선, 등푸른 생선이 이상적)
   • 저지방 육류 (소고기나 돼지고기 부위도 가능하지만, 기름기가 적은 부위를 선택)

2. 저탄수화물 사이드:

   • 젖줄기의 채소들 (브로콜리, 콜리플라워, 시금치 등)
   • 샐러드 (드레싱은 간장베이스나 올리브 오일을 적게 사용)
   • 해조류 (미역이나 다시마 같은 음식은 저칼로리로 좋습니다)

3. 허용하는 탄수화물 제한적 섭취:

   • 잡곡밥은 소량 시도할 수 있으며, 그 외의 높은 전분 식품은 피하는 것이 좋습니다.

4. 음료:

   • 탄산음료, 주스는 피하고 물, 허브차 등을 선택하세요.

뷔페에서는 보통 많은 선택지가 있으니, 단백질과 채소 중심으로 골라 섭취하시길 권장합니다. 만약 간식으로 단백질쉐이크나 유산균이 필요하시면, 미리 챙겨가는 것도 좋은 방법이에요! 결혼식에서도 분위기를 즐기되, 목표를 잊지 않고 건강하게 식사하길 바랍니다!