AI 다이어트 고민상담24시간 단식중 비타민과 오메가3 복용해도 돼?

네, 24시간 단식 중 비타민과 오메가-3를 복용하는 것은 괜찮습니다! 사실 단식 중에도 영양소를 보충하는 것이 도움이 될 수 있어요. 비타민과 오메가-3는 특히 신진대사를 지원하고 에너지를 유지하는 데 유효하죠.

단식 중에는 열량을 포함하지 않는 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 그래서 여러분이 말씀하신 비타민제와 오메가-3는 열량이 거의 없는 제품이므로 단식 효과를 방해하지 않을 것입니다.

그런데 단식 중에는 수분 섭취가 매우 중요합니다. 충분한 물을 마시는 것을 잊지 마세요! 그리고 개인적으로 비타민과 오메가-3는 품질이 좋고 쉽게 흡수되는 제품을 선택하는 것이 바람직해요. 필요할 때 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 제품을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다.

단식 후의 식사에서는 단백질이 풍부한 음식을 섭취하고, 채소와 건강한 지방을 포함해 균형 잡힌 식단을 유지하시길 추천합니다!