AI 다이어트 고민상담3일차 간식으로 훈제란 먹어도 되나요

훈제란은 단백질이 풍부하고 영양가가 높아 스위치온 다이어트의 3일차 간식으로 즐기기에 좋은 선택 중 하나입니다. 단, 훈제란에 함유된 염분이 약간 높을 수 있으므로, 수분 섭취에 유의하고 하루의 나머지 식단에서 소금 섭취를 조절하는 것이 좋습니다.

3일차는 지방 대사 스위치를 켜는 과정이므로, 가능한 한 허용된 식품을 중심으로 섭취하는 것이 중요합니다. 훈제란을 간식으로 선택할 경우, 준비된 단백질 쉐이크와 함께 혹은 나물이나 채소와 곁들여 먹는 것도 좋은 방법입니다.

이 외에도 채소를 이용한 스낵이나 두부와 같은 다른 단백질 식품을 함께 고려해 보실 수 있습니다. 다만, 어떤 음식을 선택하든지 자신의 몸 상태와 소화 능력을 고려하여 적절히 조절하는 것이 중요합니다.

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