24시간 단식 동안 커피를 마시는 것은 가능하지만, 몇 가지 고려할 점이 있습니다. 블랙커피(무가당, 무우유)라면 칼로리가 거의 없기 때문에 단식 상태를 유지하는 데 전혀 문제가 되지 않습니다. 오히려 커피의 카페인은 에너지 소모를 도와줄 수 있고, 심리적으로도 도움을 줄 수 있습니다.
다만 주의할 점은, 카페인이 개인에 따라 신경을 예민하게 할 수 있으므로 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 또, 공복 상태에서 카페인을 섭취하면 위장에 자극을 줄 수 있으니, 상황에 따라 적절한 양을 조절하는 것이 중요합니다.
만약 커피를 마실 계획이라면, 무가당 아메리카노나 일반 블랙커피를 선택하는 것이 좋고, 추가로 미네랄이 풍부한 물도 충분히 섭취하는 것이 좋아요. 물론, 커피 외에도 많은 사람들이 단식 중 순한 허브차나 녹차를 마시기도 합니다.
결론적으로, 24시간 단식 중 커피는 적당히 마시는 것이 가능하며, 개인의 상태와 취향에 맞춰 조절하면 됩니다!
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