네, 애호박은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식품입니다. 애호박은 저칼로리 식품으로, 수분과 섬유질이 풍부해 배변 활동을 돕고 포만감을 주는 데 도움이 됩니다. 이 시기에 적당히 애호박을 포함한 저탄수화물 식사를 하면 영양소를 보충하면서도 다이어트를 지속할 수 있어요.
애호박은 여러 가지 조리법으로 활용할 수 있는데, 예를 들어 찌거나 볶아서 반찬으로 먹거나, 국이나 찌개에 넣으면 좋습니다. 단, 기름을 많이 사용하지 않도록 주의하세요. 이렇게 간단하게 요리해 먹으면 맛있고 건강한 간식처럼 즐길 수 있습니다.
또한, 애호박과 함께 단백질이 풍부한 식품(예: 두부, 계란, 살코기 등)을 곁들여 주면 더욱 균형 잡힌 영양소 섭취가 가능하니 참고해 주시길 바랍니다. 건강한 선택을 계속해 나가세요!
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