AI 다이어트 고민상담연두부계란국 먹어도돼? 연두/간장 으로 간할거야
작성일: 2025-11-03 13:27
2주차저녁여성
네, 연두부 계란국은 2주차 스위치온 다이어트에 적합한 식사입니다. 연두부는 단백질이 풍부하고 저탄수화물 식단에 잘 맞아요. 계란 또한 좋은 단백질 공급원으로, 특히 근육량을 유지하는 데 도움을 줍니다.
간을 할 때 간장 사용은 괜찮은 선택이지만, 소량으로 하는 것이 좋아요. 간장은 나트륨이 높으므로, 너무 많이 넣지 않도록 주의하세요. 또한, 저염 간장을 선택하면 더 건강한 옵션이 될 수 있습니다.
이렇게 만든 계란국은 저녁 식사에 적합하며, 채소를 추가하면 더 영양가 있게 즐길 수 있습니다. 예를 들어, 다진 쑥갓이나 시금치를 넣으면 비타민과 미네랄도 보충할 수 있어요.
스위치온 다이어트의 목표는 특정 조건에 맞는 건강한 식단을 유지하는 것이므로, 연두부와 계란국은 잘 어울리는 선택입니다. 필요 시 좋은 품질의 간장 제품을 고려하는 것도 좋은 방법이죠!
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