AI 다이어트 고민상담임팩트민트 먹어도 되나요?

스위치온 다이어트의 4-7일차 동안에는 특정 식품들이 허용되며, 임팩트민트와 같은 민트 제품이 이 범주에 포함되는지 여부를 살펴봐야 합니다.

임팩트민트와 같은 껌이나 사탕은 대개 설탕, 인공 감미료 등의 첨가물이 많이 포함되어 있습니다. 따라서 다이어트 진행 중에는 이러한 제품을 피하는 것이 좋습니다. 특히 인슐린 저항성을 개선하는 과정에서 단맛을 자주 접하면 오히려 더 필요하게 만들 수 있어요.

대신, 허브나 무가당 요거트 등 더 건강한 간식 대안을 고려해 보세요. 아침이나 점심 식사 후에 자연에서 온 단맛을 느끼고 싶다면, 과일이나 플레인 요거트를 추천합니다. 이런 대안들은 허용 식품 목록에서도 잘 어울리며, 건강에도 좋습니다.

기본적으로 다이어트를 하는 동안에는 설탕이나 인공 감미료가 포함된 제품은 가능한 한 줄이는 게 중요하니, 임팩트민트 대신 다른 건강한 간식으로 대체하는 것이 좋습니다!

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