네, 김치를 점심식사에 함께 드셔도 괜찮습니다! 김치는 발효된 채소로서 유산균이 풍부하여 장 건강에 도움을 주며, 저칼로리 식품이기도 해요. 특히, 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 일반식으로 저탄수화물 식단에 들어가는 김치가 좋은 선택이 될 수 있어요.
단, 김치를 선택할 때는 염분이 과도하게 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다. 짠맛이 강한 김치는 수분을 저류하게 할 수 있기 때문에, 저염 또는 자연 발효된 김치를 선택하는 것이 더 나은 선택일 수 있어요. 요즘은 건강 지향적인 제품도 많으니 그런 옵션을 고려해 보시는 것도 좋습니다!
따라서, 점심에 잡곡밥과 단백질 위주의 식사와 함께 김치를 곁들이면 더욱 맛있고 균형 잡힌 식사가 될 것 같습니다. 맛있게 드세요!
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