1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방 대사 스위치를 켜는 것이 목표입니다. 따라서 치즈케이크는 금기 식품으로 포함됩니다. 치즈케이크는 일반적으로 설탕과 밀가루가 들어가 있어 다이어트에 적합하지 않아요.
간식으로는 저탄수화물 옵션을 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요거트에 신선한 녹황색 채소를 곁들이거나, 삶은 계란 또는 두부 같은 단백질이 풍부한 식품이 좋은 선택입니다. 또한, 스위치온 다이어트를 진행하면서 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 효과적이에요.
스위치온 다이어트가 효과적으로 진행되기 위해서는 기본 규칙을 지키는 것이 중요하므로, 치즈케이크보다는 허용된 간식으로 대체해보시길 추천합니다. 이렇게 식단을 지켜가면 더 나은 결과를 얻을 수 있을 거예요!
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