4-7일차에 오리고기를 섭취하는 것은 조금 조심해야 할 필요가 있어요. 오리고기는 단백질이 풍부하고 맛있지만, 상대적으로 포화지방이 많은 편입니다. 그래서 다이어트 중에는 권장되는 허용 단백질 식품인 생선, 닭가슴살, 또는 두부와 같은 저지방 옵션을 먼저 고려하는 것이 좋아요.
만약 오리고기를 드시고 싶다면, 기름기 없는 부위를 선택하고 조리할 때는 기름을 최소화하거나 없는 방법으로 요리하는 게 좋습니다. 예를 들어, 삶거나 구워서 먹는 것이 이상적이에요. 그리고 오리고기와 함께 채소를 곁들여서 영양 균형을 맞추는 것도 추천합니다.
결국 중요한 것은 균형 있는 식단을 유지하는 것이니까요. 육류 섭취 후에는 충분한 운동과 함께 단백질의 소화 흡수를 돕기 위해 물을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.