2주차 진행 중이시군요! 지금 이 시점에서 삼겹살을 먹는 것은 조금 조심스러운 선택일 수 있습니다. 삼겹살은 고단백 음식이지만, 포화지방이 많아서 다이어트 진행에 영향을 줄 수 있어요.
2주차의 주요 목표는 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 것인데, 포화지방 섭취가 많아지면 이런 목표에 부합하지 않을 수 있습니다. 대신, 저염식 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 생선이나 닭가슴살 같은 저지방 고단백 식품을 선택해 보시는 건 어떨까요?
만약 삼겹살을 꼭 먹고 싶다면, 양을 조절하는 것이 중요합니다. 소량으로 섭취하고, 채소와 함께 곁들여서 균형 있는 식사를 만들어 보세요. 다이어트 중에는 채소와 함께 먹으면 더 도움이 될 거예요!
또한, 이러한 대체 음식으로는 기름에 덜 튀긴 소고기나 닭가슴살이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이렇게 조절하면 건강한 다이어트를 유지하면서도 만족감을 느낄 수 있을 것입니다.
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