스위치온 다이어트 4주차에 계신 여성분이시군요! 카페인 섭취가 금지된 이유는 주로 인슐린 감수성 저하와 호르몬 균형에 영향을 줄 수 있기 때문이에요. 하지만 디카페인 아메리카노는 카페인이 제거된 커피이기 때문에 상대적으로 더 안전하게 즐길 수 있습니다.
디카페인 아메리카노를 마시는 것은 괜찮지만, 주의할 점은 기본적으로 생리주기와 개인의 체질에 따라 다를 수 있다는 것이에요. 처음 시도해보시고 몸의 반응을 살펴보는 것이 좋습니다. 양도 적당히 조절하며 다른 음료와 함께 변화하는 식단을 유지하는 것이 좋겠어요.
또한, 디카페인에도 소량의 카페인이 있을 수 있으니 과도한 섭취는 피하시고, 차나 허브티 같은 대안을 고려해보시는 것도 좋은 방법이에요. 필요 시 스트레스 관리와 수면 향상에는 따뜻한 허브차도 유용할 수 있습니다. 건강한 선택으로 다이어트에 최선을 다해보세요!
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