AI 다이어트 고민상담배 안고프면 간식 쉐이크 건너뛰어도되지? 사실 매번 간식 쉐이크는 안먹었어

네, 배가 안 고프다면 간식 쉐이크를 건너뛰어도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트에서는 식사와 간식의 규칙보다 개인의 신호를 잘 듣는 것이 중요합니다. 배고픔을 느끼지 않는 상태에서는 굳이 간식을 섭취할 필요가 없지만, 영양소를 충분히 섭취하고 있는지 확인하는 것이 중요합니다.

3주차에 접어들면서 간헐적 단식과 신진대사 최적화를 목표로 하고 있는데, 간식 쉐이크는 단백질과 영양소 보충을 도와주는 역할을 합니다. 만약 간식을 건너뛴다면, 그 시간에 소화가 잘 되는 단백질 식품이나 채소, 건강한 간식을 대체로 챙기는 것이 좋습니다.

만약 간식 쉐이크를 계속 건너뛰기로 결정하신다면, 하루 세 끼의 주식에서 영양소를 잘 챙기고, 필요한 경우 단백질 보충제를 활용하는 것도 고려해보세요. 요즘 많이들 찾는 단백질 쉐이크 제품도 있답니다. 하지만 꼭 필요하지 않다면, 가장 중요한 건 균형 잡힌 영양 섭취이며 개인의 몸 상태에 맞게 조정하는 것이 핵심입니다.

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