AI 다이어트 고민상담파스타면 먹으면 안되는거야?

네, 스위치온 다이어트를 기준으로 할 때, 2주차의 경우 파스타면은 피하는 것이 좋습니다. 이유는 파스타가 탄수화물 함량이 높기 때문이에요. 스위치온 다이어트의 목표 중 하나는 인슐린 저항성을 개선하고, 지방 연소를 촉진하는 것이므로, 고 탄수화물 음식을 줄이는 것이 핵심입니다.

대신 저녁시간에는 단백질과 채소를 중심으로 구성된 저탄수화물 식단을 추천합니다. 예를 들어, 고기(닭고기, 생선 등)와 함께 다양한 채소를 곁들여서 섭취하면 좋습니다. 또 다른 좋은 대안으로는 콜리플라워를 활용한 '콜리플라워 라이스'를 고려해보세요. 이건 탄수화물 섭취를 줄여주면서도 포만감을 줄 수 있어요.

추가로 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것도 좋습니다. 이런 방법들이 탄수화물 섭취를 효과적으로 줄일 수 있게 도와줄 거예요. 계속해서 잘 따라가시면, 긍정적인 변화가 분명히 나타날 거예요!

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