AI 다이어트 고민상담박카스 마셔도 되나ㅣ요?

박카스를 포함한 에너지 음료는 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계는 지방 대사를 활성화하고 탄수화물 섭취를 최소화하는 중요한 시기이기 때문입니다.

박카스에는 당분이 포함되어 있어 인슐린 수치를 급등시킬 수 있고, 이로 인해 몸이 지방을 효과적으로 태우기 어려울 수 있습니다. 또한, 카페인이 들어 있어 과도하게 섭취할 경우 식욕 증가나 불안감을 유발할 수 있습니다.

대신 물, 허브티, 또는 무가당 녹차 같은 건강한 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 음료는 수분을 공급하고, 체내의 독소를 제거하는 데 도움을 줄 수 있어요. 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 몸이 필요한 영양소를 충분히 공급받도록 노력하는 것이 중요하니 참고해 주세요!