AI 다이어트 고민상담3주차 포카리 먹어도 돼? 장염때문에 탈수 증상와서 먹었어

3주차에는 주로 저탄수화물 일반식으로 식단을 구성하며, 포카리는 설탕 함량이 높은 음료이기 때문에 일반적으로 권장되지 않아요. 하지만 현재 장염으로 인해 탈수 증상이 있다면, 체액과 전해질 균형을 맞추는 것이 중요합니다.

포카리는 수분과 전해질 보충에 도움이 될 수 있지만, 당분이 많기 때문에 너무 많은 양을 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 가능하다면 무가당 전해질 음료나 미네랄 워터 같은 대체 품목을 고려해보세요. 이런 음료들은 당분이 적어 다이어트와도 더 잘 맞습니다.

탈수 증상 개선이 우선이니, 적당량을 섭취하되 소량씩 나눠 마시고, 일반 상태로 돌아오면 다시 스위치온 다이어트 규칙에 따라 식단을 조절하는 것이 좋습니다. 건강이 회복되면 다시 다이어트 계획으로 초점을 맞출 수 있을 거예요. 건강 잘 챙기세요!