AI 다이어트 고민상담볶은 캐슈넛 먹어도 돼

네, 볶은 캐슈넛은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용될 수 있는 식품입니다. 하지만 적당량으로 섭취하는 것이 중요합니다. 캐슈넛은 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있어 간식으로 좋지만, 칼로리가 상대적으로 높기 때문에 양을 조절해 주세요.

일반적으로 하루 30g 이하의 양을 추천하며, 추가로 다른 단백질 식품과 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 볶은 캐슈넛과 함께 생선이나 닭가슴살 같은 단백질을 추가하면 영양 균형을 잘 맞출 수 있습니다.

단, 캐슈넛은 염분이 첨가된 제품이 많으므로, 무염 또는 소금이 적게 들어간 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 특히 건강한 다이어트를 위해서는 무가당, 무염 캐슈넛을 고려해 보세요. 이러한 방법으로 간식도 즐기면서 목표한 영양소를 충분히 챙길 수 있을 거예요!

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