AI 다이어트 고민상담조미김 먹어도 되나

네, 조미김은 스위치온 다이어트의 허용 식품 중 하나입니다! 특히 4-7일차에서는 점심에 저탄수화물 식단을 유지해야 하는데, 조미김은 비교적 적은 칼로리와 좋은 영양소를 가지고 있어서 식사 시 간편하게 곁들일 수 있습니다.

다만, 조미김은 나트륨 함량에 주의해야 합니다. 소금이 많이 들어간 조미김은 체내 수분을 저류할 수 있기 때문에, 다이어트를 할 때는 저염으로 조절된 제품을 선택하는 것이 좋아요. 그리고 조미김을 먹을 때는 단백질과 채소를 추가하여 영양의 균형을 맞추는 것도 중요합니다. 예를 들어, 더불어 닭가슴살이나 두부와 같은 단백질 원천을 함께 섭취하면 좋습니다.

다양한 맛의 조미김이 시중에 많이 있으니, 필요하다면 저염 조미김을 고려해보시는 것도 좋은 선택이 될 수 있겠네요.