AI 다이어트 고민상담3주차인데 어제 점심이후 공복하고 오늘 점심이 첫끼야! 삼겹살이나 제육볶늠 먹어도되?

3주차에 접어든 만큼, 지방 연소가 본격적으로 이루어지는 단계입니다. 현재 공복 상태에서 점심을 첫끼로 드시는 것은 간헐적 단식의 효과를 더욱 극대화할 수 있습니다. 그러나 삼겹살이나 제육볶음과 같은 고지방 음식은 지양하는 것이 좋습니다.

스위치온 다이어트의 3주차에서는 저탄수화물 저지방 단백질 식단이 권장되며, 특히 지방이 적은 단백질 소스, 예를 들어 닭가슴살, 생선, 또는 두부를 선택하는 것이 이상적입니다. 이러한 단백질은 근육량을 유지하고 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다.

기억해야 할 점은, 선택 시 굽거나 조리하는 방법도 중요하다는 것입니다. 삼겹살 대신 불고기나 채소와 함께 조리된 고기 요리를 고려해 보세요. 예를 들어, 해산물이나 저지방 단백질과 채소를 활용한 한 끼가 몸에 더 좋습니다.

또한, 저염식에 주의하면서, 허브차나 물과 함께 드시는 것도 좋은 방법입니다. 식사 후에는 가벼운 운동이나 스트레칭으로 소화도 도와주어요!

스위치온 다이어트를 명심하시면서 건강한 선택을 하길 응원합니다!

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