버터는 스위치온 다이어트에서 다루는 다양한 식품 중 하나로, 섭취 여부는 다이어트 단계와 개인의 목표에 따라 달라질 수 있습니다. 12일차라면 대체로 2주차에 해당하기 때문에, 여전히 저지방 단백질 및 야채 중심의 식사가 권장됩니다.
버터는 고지방이기 때문에, 가능하면 건강한 지방 섭취를 위해 적당히 사용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 하루 중에 요리에 사용하는 정도의 소량은 괜찮을 수 있으나, 과다 섭취를 피하는 것이 중요합니다. 여기에 더해, 탄수화물의 섭취를 줄이고, 단백질과 채소를 주로 포함시키는 것이 주 목표입니다.
이 시점에서는 올리브유나 아보카도 오일과 같은 건강한 지방을 사용하는 것도 고려해 볼 수 있어요. 이러한 기름들은 심혈관 건강에도 좋고, 다이어트의 목표와 잘 맞아요. 만약 버터를 사용할 계획이라면, 하루 총 칼로리 목표와 비율을 고려하여 적절하게 조절하면 좋습니다.
궁극적으로는 다이어트의 목표에 맞춰 소량 사용하는 것을 추천하지만, 개인의 상황에 따라 다르게 접근하실 수 있습니다. 필요하다면 전문가와 상담해 보는 것도 좋은 방법입니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.