AI 다이어트 고민상담쉐이크가 없어서 대신해서 두유먹어도 될까?

네, 1-3일차인 초반 단계에서는 단백질 쉐이크가 중요한 역할을 하지만, 대체로 두유를 섭취해도 됩니다. 특히 무가당 두유를 선택하면 탄수화물 섭취를 너무 높이지 않으면서도 단백질과 건강한 지방을 보충할 수 있어 좋아요.

그러나 두유만으로는 단백질 섭취량이 부족할 수 있기 때문에, 다른 단백질 원천을 함께 고려해 보세요. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부를 추가하는 것도 좋은 방법이에요. 그리고 배고픔을 느낀다면, 채소 스틱이나 무가당 요구르트 같은 허용 간식도 도움이 될 수 있습니다.

다만, 일관된 단백질 섭취가 중요하므로 나중에 단백질 쉐이크를 구비하는 것도 고려해보세요. 그렇게 하면 더욱 쉽게 일정을 유지할 수 있습니다. 이 시기에는 건강한 선택이 최우선이니까, 너무 걱정하지 마세요!

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