AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 먹고 난 통에 물 섞어서 마셔도 돼? 가루가 좀 묻어있는 상태인데.. 단식시간이야

단백질 쉐이크를 마신 후 남은 통에 물을 추가해서 마시는 것은 괜찮습니다! 이렇게 하면 가루가 잘 섞여서 더욱 부드럽게 마실 수 있어요. 하지만 단식시간에 물을 섞어 마시는 것은 다소 애매할 수 있습니다.

단식 중에는 기본적으로 칼로리가 없는 음료들만 섭취하는 것이 좋기 때문에, 단백질 가루가 어느 정도 포함된 물은 단식의 효과에 영향을 줄 수 있어요. 만약 단식 중이라면 물을 단백질 쉐이크와 분리해서 마시는 것이 더 좋겠고, 단식이 끝난 후에 남은 쉐이크 통에 물을 추가해도 괜찮습니다.

이 부분은 개인의 목표에 따라 다를 수 있는데요, 만약 단식의 효과를 최대화하고 싶다면 가능한 한 순수한 물만 마시는 것이 좋습니다. 단백질 보충제가 필요하다면, 통에 남은 가루는 나중에 섭취하는 것도 좋은 방법이니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다!

단백질 섭취를 높이고 싶다면, 맛있는 단백질 쉐이크 제품들도 고려해보세요. 아침이나 간식 대체로 좋습니다.