네, 24시간 단식 중에는 레몬즙을 물에 타서 마시는 것이 가능합니다! 레몬즙은 칼로리가 거의 없고, 비타민 C가 풍부하여 면역력 증진과 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 단식 중 물을 더욱 맛있게 만들어 주기 때문에, 수분 섭취를 활성화하는 데도 좋은 선택이에요.
다만, 레몬즙을 사용할 때는 너무 많은 양을 타지 않도록 주의하세요. 특히 과도한 당분이 들어간 상업적인 레몬 음료는 피하는 것이 좋습니다. 사용한 레몬즙은 신선한 것을 선택하고, 소량으로 희석하여 마시는 게 이상적이에요. 이렇게 하면 단식 중에도 수분 보충과 함께 상쾌함을 유지할 수 있을 거예요!
24시간 단식의 목적은 장기적으로 인슐린 저항성을 개선하고 체중 감량을 돕는 것이니, 레몬즙은 그 과정에 긍정적인 영향을 줄 수 있을 겁니다. 하지만 단식의 원칙을 지키는 것이 가장 중요하니, 레몬즙섭취가 부담스럽지 않고 이익이 된다면 적당히 활용해 보세요!
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