AI 다이어트 고민상담1주차에 치즈 돼 ?

1주차 스위치온 다이어트에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 섭취하는 단계입니다. 치즈는 기본적으로 단백질이 풍부하지만, 나트륨이 높고 지방도 많기 때문에 주의가 필요합니다.

이 단계에서는 주로 허용되는 식품이 채소, 단백질 쉐이크, 무가당 플레인 요구르트 등이기 때문에 치즈는 금기 식품은 아니지만, 섭취를 조절하는 것이 좋습니다. 너무 많은 양을 섭취하게 되면 원래의 다이어트 목표에서 벗어나기 쉬우니, 소량으로 가벼운 간식으로 활용하는 것이 괜찮습니다.

예를 들어, 치즈를 조금 곁들인 샐러드나 저녁에 허용된 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 방법도 고려해 볼 수 있습니다. 하지만 주된 식사로는 제한하고, 다른 대체 식품도 활용해보세요. 가벼운 스낵이 필요하다면, 저염 치즈를 선택하는 것도 하나의 방법입니다!

이처럼 접근하면 스위치온 다이어트를 더 효과적으로 이어갈 수 있을 거예요. 필요 시 다이어트 보조제와 함께 체계적으로 진행하면 좋습니다.

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