AI 다이어트 고민상담오븐에 구운 치킨 배달 음식 먹어도 될까?

2주차 진행 중이시군요! 오븐에 구운 치킨은 상대적으로 기름이 적고 단백질이 풍부하여 다이어트에 긍정적일 수 있습니다. 하지만 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

1. 소스와 조리 방법: 치킨이 마리네이드되었거나 소스가 추가된 경우, 당분이 많을 수 있으니 가능한 한 소스를 적게 사용하거나 제거하는 것이 좋습니다. 저염 간장이나 허브로 간단하게 맛을 낸 경우에는 더 좋습니다.

2. 반찬 선택: 함께 제공되는 반찬이나 사이드 메뉴도 신경 쓰셔야 해요. 프렌치 프라이 같은 고 탄수화물 식품은 피하고, 샐러드나 채소와 함께 먹는다면 영양의 균형을 맞출 수 있습니다.

3. 총 섭취량: 음식을 배달로 받을 경우, portion 판단이 어려운 경우가 많습니다. 적정량을 지키는 것이 중요하니, 먹기 전에 양을 조절해보세요.

결론적으로, 구운 치킨은 2주차 다이어트 메뉴에 포함할 수 있지만, 조리 방식과 함께 곁들여 먹는 음식에 세심한 주의를 기울여야 합니다. 이 시기에 필요한 단백질을 보충하는 좋은 방법이란 점에서 상황에 맞다면 고려해 볼 수 있는 선택이 될 것 같아요!

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