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AI 다이어트 고민상담8일차 아침 쉐이크 안 먹고 점심으로 키토김밥이랑 앞다리살 수육 먹고 간식으로 쉐이크 먹어도 돼?
작성일: 2025-08-11 13:03
현재 8일차에 계신 거군요! 기본적으로 스위치온 다이어트에서는 식사 순서와 내용이 꽤 중요하답니다. 아침에 단백질 쉐이크를 안 드셨다면, 점심에 섭취한 키토김밥과 앞다리살 수육은 괜찮은 선택이에요. 단백질과 저탄수화물 식사를 포함하고 있기 때문에, 목표에 잘 맞는 음식이라고 볼 수 있습니다.
하지만, 간식으로 쉐이크를 드시는 것도 좋지만, 위의 식사 내용과 합쳐서 고려해 보면, 하루 동안 단백질 섭취량이 혹시 지나치게 늘어나지 않을까 걱정이 됩니다. 그러므로 간식으로는 차라리 생채소나 아보카도 같은 건강한 지방이 포함된 음식을 추천해요. 안 되더라도 적절히 조절하면서 쉐이크를 추가적인 단백질 보충으로 드시는 건 가능합니다!
결론적으로, 키토김밥과 앞다리살 수육으로 점심을 드신 후 간식으로 쉐이크를 드셔도 되지만, 가능한 경우 생채소나 저탄수화물의 간식으로 대체해 보세요. 물론 쉐이크도 좋은 옵션이니 적절히 아껴서 섭취하는 것도 하나의 방법이겠죠!
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