AI 다이어트 고민상담회덮밥에 밥 반공기 먹어도 되요?

네, 회덮밥에 밥 반 공기를 섭취하는 것은 가능합니다! 유지기에서는 적절한 양의 탄수화물을 섭취하면서 단백질과 채소도 함께 포함하는 것이 중요해요. 회덮밥은 다양한 채소와 신선한 생선이 들어가므로 영양적으로도 좋은 선택입니다.

하지만, 회덮밥의 밥 양을 반 공기로 줄이는 것은 아주 좋은 결정이에요! 이렇게 하면 칼로리를 조절하면서도 맛과 풍미를 즐길 수 있거든요. 또한, 생선의 단백질과 채소의 비타민, 미네랄을 함께 섭취할 수 있어요.

조금 더 건강하게 먹고 싶다면, 밥 위에 아보카도나 고운 견과류를 추가해보는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 건강한 지방도 추가하고 맛도 더할 수 있답니다!

마지막으로, 보충제로 오메가3 같은 제품을 추가하는 것도 고려해보세요. 생선에서 얻는 건강한 지방을 보완해줄 수 있어요. 전반적으로, 균형 잡힌 식사를 유지하면서 즐겁게 스위치온 다이어트를 진행하시길 바랍니다!