AI 다이어트 고민상담6일차인데 저탄수식단으로 점심에 올데이포케에서 연어포케 드레싱 없이 한그릇 다 먹었어 괜찮나? 참고로 내 몸무게는 48.4정도야

6일차에 저탄수 식단으로 연어 포케를 드셨다니 정말 잘하신 거예요! 연어는 건강한 지방과 단백질이 풍부해 다이어트와 몸매 관리에 도움을 주는 좋은 선택이에요. 드레싱 없이 드신 것도 칼로리를 줄이는 데 도움이 되겠네요.

포케 한 그릇을 다 드셨다고 하셨는데, 포케는 일반적으로 신선한 채소와 단백질이 풍부하니 잘 선택하신 것 같아요. 다만 양에 대한 걱정은 조금 내려놓으셔도 좋습니다. 중요한 것은 몸을 건강하게 유지하면서 만족스러운 식사를 하는 것이니까요.

물론, “주의할 점”이 있다면, 탄수화물의 양과 함께 다른 영양소의 균형도 신경 써주시면 좋겠어요. 포케가 연구된 저탄수화물 식단일 수도 있지만, 일정량의 탄수화물도 필요합니다. 또한, 앞으로 점심 식사 후에는 가벼운 운동이나 산책을 하시면 소화에도 좋고 체중 조절에 더 효과적이에요.

결국, 몸무게가 48.4kg이라면, 현재 건강한 범위에서 체중 관리가 잘 되고 있는 것 같은데요, 잘 하셨습니다! 계속해서 몸의 반응과 느낌에 귀 기울이면서 식단을 조절해 나가시면, 좋은 결과를 얻으실 수 있을 거예요. 필요한 경우 보조제를 활용해 부족한 영양소를 채워주는 것도 방법이니 참고해 보세요!