2주차 진행 중에는 저당과 탄수화물 조절이 중요합니다. 제로콜라는 설탕과 칼로리가 없지만, 인공 감미료가 포함되어 있어 물질적으로는 낮은 칼로리를 제공합니다. 그러나 인공 감미료는 식욕을 자극하거나 미각에 영향을 줄 수 있어, 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
그러므로 2주차에서는 제로콜라 대신 물, 허브티, 또는 녹차와 같은 자연스러운 음료를 추천드립니다. 이들은 수분 보충과 함께 건강에도 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다.
일시적으로 조금 마시는 건 괜찮겠지만, 꾸준히 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 다이어트에 집중하고 체중 감량의 목표를 설정했다면 초기 단계에서는 최대한 자연스러운 음료를 선택하는 것이 더 좋습니다.
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