AI 다이어트 고민상담자기전에 오이라도 먹으면 안돼? 너무 배고파

오이와 같은 채소는 칼로리가 낮고 수분 함량이 높기 때문에, 저녁에 배고픔을 느낄 때 먹는 것이 괜찮습니다. 다만, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 끝내는 것이 좋습니다.

현재 2주차에 단계에 있으면, 간헐적 단식을 도입하고 있는 시점이므로 저녁 식사 후에는 특히 선택에 주의해야 합니다. 오이는 일반적으로 저녁에 간식으로 섭취해도 큰 문제가 없으나, 가능하다면 가벼운 간식으로 단백질을 포함하는 것이 이상적입니다. 예를 들어, 오이와 함께 저지방 치즈나 두부를 곁들이거나, 삶은 계란 하나를 추가하는 것도 좋은 방법이에요.

또한, 간식으로 오이를 선택할 경우, 소금이나 간장을 많이 뿌리지 않도록 주의하고, 필요하면 허브나 올리브 오일로 간단하게 맛을 낼 수 있습니다. 수분 섭취도 잘 하고 있는지 확인하고, 부족한 영양소가 있다면 보충할 수 있는 단백질 쉐이크와 같은 제품도 고려해보세요.

결론적으로, 저녁에 오이를 먹는 것은 괜찮지만, 가능한 단백질도 함께 섭취해해서 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 그렇게 하면 배고픔도 달래고, 건강한 다이어트에도 도움이 될 거예요!