![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담닭가슴살칩 먹어도 될까 나트륨 11그람 탄수화물 1그람 당류 1그람 지방 1.3그람 포화지방 0.3그람 콜레스테롤 30밀리그람 단백질 23그람이야 먹어도 된다면 언제 먹어도 될지
작성일: 2025-01-16 17:58
3주차
3주차 스위치온 다이어트 진행 중이라면, 닭가슴살칩은 적절한 선택이 될 수 있습니다. 닭가슴살칩은 단백질이 풍부하고 탄수화물과 당류가 낮아 다이어트에 도움이 되는 간식입니다.
다만, 나트륨이 11g으로 다소 높은 편이므로, 하루 총 나트륨 섭취량을 고려해야 합니다. 일반적으로 성인의 경우 하루 나트륨 섭취 권장량은 2,000mg(2g) 이하입니다. 따라서, 다른 식사에서 나트륨 섭취를 조절할 필요가 있습니다.
섭취 시기:
- 운동 후 간식으로 섭취하면 좋습니다. 운동 후에는 단백질을 보충하는 것이 중요하므로, 닭가슴살칩이 좋은 선택이 될 수 있습니다.
- 또는 저녁 간식으로도 적합하지만, 나트륨 섭취량을 고려하여 다른 음식과의 조합을 신중히 선택하세요.
추가적으로, 하루 동안 수분을 충분히 섭취하고, 나트륨 섭취를 줄이기 위해 신선한 채소와 함께 균형 잡힌 식사를 하도록 하세요.
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
