3주차 스위치온 다이어트 진행 중이라면, 닭가슴살칩은 적절한 선택이 될 수 있습니다. 닭가슴살칩은 단백질이 풍부하고 탄수화물과 당류가 낮아 다이어트에 도움이 되는 간식입니다.
다만, 나트륨이 11g으로 다소 높은 편이므로, 하루 총 나트륨 섭취량을 고려해야 합니다. 일반적으로 성인의 경우 하루 나트륨 섭취 권장량은 2,000mg(2g) 이하입니다. 따라서, 다른 식사에서 나트륨 섭취를 조절할 필요가 있습니다.
섭취 시기:
- 운동 후 간식으로 섭취하면 좋습니다. 운동 후에는 단백질을 보충하는 것이 중요하므로, 닭가슴살칩이 좋은 선택이 될 수 있습니다.
- 또는 저녁 간식으로도 적합하지만, 나트륨 섭취량을 고려하여 다른 음식과의 조합을 신중히 선택하세요.
추가적으로, 하루 동안 수분을 충분히 섭취하고, 나트륨 섭취를 줄이기 위해 신선한 채소와 함께 균형 잡힌 식사를 하도록 하세요.
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