4주차 점심에 일반식을 먹으라는데 일반식이랑 저탄수화물식이랑 뭐가 달라
스위치온 다이어트 4주차의 점심은 저탄수화물 일반식으로 구성됩니다. 여기서 "일반식"은 일...
4주차인데 점심을 단백질만 많이먹고 탄수를 안먹엇는데 저녁에 공기밥 한공기먹어도돼?
4주차에 접어들면 체지방 감량이 극대화되는 단계입니다. 점심에 단백질 위주의 식사를 섭취하...
오늘 4주차 6일째인데 어제 저녁먹은 후로 단식하고 오늘 저녁 저탄수식으로 먹을건데 디저트 하나 먹...
현재 4주차 6일째에 계시군요! 좋은 진행 상황입니다. 4주차에는 체지방 감량을 극대화하기...
2주차, 3주차, 4주차 각각 몇일차에 단식해야해?
스위치온 다이어트에서 간헐적 단식은 각 주차에 따라 다르게 진행됩니다. 아래는 2주차, 3...
4주차 중간에 인바디를잿는데 체지방도 여전히 잘빠지고있는데 이번에 근육이 조금 빠졋어 시작할때 골격...
4주차에 진행 중이시군요! 체지방은 잘 감소하고 있지만 근육량이 조금 빠졌다는 점은 주의가...
4주차인데 단식할때 저녁-저녁으로 했거든? 근데 운동을 많이해주는게 좋다고하잖아 난 저녁먹고 운동을...
4주차에 접어든 상황에서 단식과 운동을 조정하려는 고민이시군요! 저녁-저녁 단식 방식은 저...
4주차 어제 단식했는데 탄수화물 양을 어떻게 먹으라는건지 모르겠어 식당 은색 밥그릇 기준으로 점심 ...
4주차에 접어들면서 탄수화물 섭취량에 대한 감이 조금 어려울 수 있습니다. 탄수화물은 체중...
4주차인데 그전에는 몸무게가 이틀에 1kg 정도는 감량됐는데 4주차 시작하고는 하루에 0.2kg ...
현재 4주차에 접어들면서 체중 변화가 느려지거나 증량되는 것은 여러 요인 때문일 수 있어요...
4주차에서기 근육량이 안올라서 2주차로 왔는데.. 저녁이 탄수제한식인데 그 때 단백질쉐이크로 대체 ...
네, 2주차에 접어들어서 저녁식사를 탄수화물 제한 식단에서 단백질 쉐이크로 대체하는 것은 ...
4주차에 저당고추장 먹어도 돼?
4주차에서는 체지방 감량을 극대화하는 과정이므로, 식단에 더욱 신경 써야 합니다. 저당 고...
