스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

1주차에 어묵탕 먹어도 될까?

1주차 (4-7일차)에서는 저탄수화물 식단으로 전환하는 단계입니다. 어묵탕을 먹는 것은 몇...

1주차 1일 시작인데 너무 배고픈데 쉐이크 1번 더 먹어도 되나요?

네, 1주차 1일차에 들어가셨다면, 몸이 아직 지방 연소 모드로 전환 중이기 때문에 배고픔...

스위치온 다이어트 1주차에 술이랑 단 탄수화물(빵, 디저트 등) 뭐가 더 안좋아?

스위치온 다이어트 1주차에서는 술과 단 탄수화물 모두 피해야 하지만, 각각의 영향이 다르기...

1주차 1일차에비해 4주차 1일차인 오늘, 체중 -5.4kg, 골격근량 -0.3kg, 체지방량 -5...

현재 몸무게가 -5.4kg, 체지방량이 -5.1kg으로 감소했다는 것은 긍정적인 변화로 보...

레몬도 과일인데 1주차부터 먹어도돼?

레몬은 과일이지만, 스위치온 다이어트의 1주차에는 약간의 주의가 필요해요. 1주차는 주로 ...

2주차에서 3주차로 넘어가려고 하는데 근육량이 이런 추이면 2주차를 한 번 더 해야할까? 1주차 끝...

3주차로 넘어가는 시점에서 근육량의 변화에 대한 고민은 매우 중요한 부분입니다. 현재 2주...

1주차-2주차-3주차-3주차-4주차 플랜으로 지금 5주째 하고 있는데 체중 감량은 -1.7kg 근골...

현재 5주차에 접어들었고, 체중 감량이 -1.7kg, 근골격 -0.2kg, 체지방 -1.4...

스위치온 4주까지 끝내고 다시 1주차부터 시작해도 돼?

네, 스위치온 다이어트를 4주까지 진행한 후 다시 1주차부터 시작하는 것은 가능합니다. 이...

1주차 인바디 결과 몸무게와 체지방은 감소하고 근육량은 늘었을 경우 대사가 원활하다고 생각하면 될까...

네, 맞습니다! 인바디 결과에서 몸무게와 체지방이 감소하고 근육량이 늘어난 경우, 대사의 ...

1주차 저탄수화물 추천해줘

네, 1주차 저탄수화물 식단을 구성하는 데 도움이 되는 정보를 제공할게요! 1주차에는 지방...