유지기를 대략 몇주 설정해야할까? 스위치온 4주 프로그램이 끝나고 2달정도 주 2회 단식 해도 될까...
유지기는 스위치온 다이어트의 중요한 단계로, 체중 감량 후의 건강한 생활 방식을 지속하기 ...
유지기인데 변비가 심해서 뉴케어 올프로틴 한팩을 반으로 나눠서 아침쉐이크에 먹고 간식쉐이크에먹는데 ...
네, 유지기 동안 뉴케어 올프로틴을 아침 쉐이크와 간식 쉐이크에 나누어 섭취하는 것은 괜찮...
저녁에 프로틴대신 샐러드 먹어될까요?
네, 저녁에 프로틴 대신 샐러드를 먹는 것은 가능하지만 몇 가지 고려해야 할 사항이 있습니...
3일차 저녁 프로틴음료 사먹었는데 먹고보니 탄수화물이 18.6g짜리 였어 어떻게 해
걱정하지 마세요! 스위치온 다이어트를 진행 중인 3일차에 18.6g의 탄수화물이 포함된 프...
근데 설탕 금지인데 프로틴음료에 들어간 아니면 단백질파우더에 들어간 설탕정도는 먹어도돼?
스위치온 다이어트의 1-3일차 구간에서는 설탕을 철저히 피하는 것이 중요합니다. 설탕이 포...
오늘 점심으로 양반100 현미밥이랑 블랙페퍼 닭가슴살 먹었어 오후간식으로 쉐이크 대신 튼튼스쿨 초코...
점심으로 양반100 현미밥과 블랙페퍼 닭가슴살을 선택한 것은 훌륭한 선택이에요! 현미밥은 ...
간식쉐이크 대신에 튼튼스쿨 초코에빠진 프로틴바 먹어도 돼?
현재 3주차에 계신 것이라면 허용된 식품이나 간식을 잘 선택하여 드시는 것이 중요해요. 튼...
프로틴 쉐이크 먹는데 당함량은 한팩에 2g인데 동결건조 딸기가 소량 들어있어. 먹어도 괜찮아?
네, 당 함량이 2g인 프로틴 쉐이크에 소량의 동결건조 딸기가 들어있다면 꽤 괜찮은 선택입...
3일차인데 3일동안 항생제를 먹어야 해. 단백질 쉐이크와 항생제를 같이 먹어도 돼? 아침마다 프로바...
3일차에 항생제를 복용해야 하는 상황이군요. 먼저, 항생제와 단백질 쉐이크를 동시에 섭취해...
프로틴 치즈 먹어도 괜찮을까?
네, 프로틴 치즈는 점심 식사로 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물...
