스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

스위치온 4주차에 단식 후 저녁 먹을 때 무탄으로 음식 만들어 먹고 (탄수화물 16g, 단백질 25...

네, 질문해 주셔서 감사합니다! 현재 27일차인 스위치온 다이어트 4주차에 진행 중이시군요...

하루 필수 섭취해야되는 단백질, 지방, 순탄수화물 수치를 정확하게 알려주세요.

스위치온 다이어트를 유지기 단계에서 하루 필수 섭취해야 하는 매크로 영양소의 비율은 개인의...

생리가 예정보다 1주 정도 빠르게 시작했어 그것 때문인지 이틀만에 체지방률만 그대로 0.7kg이 쪘...

회복할 수 있는 시기여서 몸에서 여러 변화가 일어날 수 있습니다. 일단 생리가 예정보다 빨...

2주차가 끝나고 인바디 확인을 했는데 근육량은 -3kg 체지방은 +5kg 이게 맞나요 너무 충격적 ...

2주차가 끝난 후 인바디 결과가 다소 충격적이라는 점 이해합니다. 항상 체중 감소가 목표라...

지방대사활성화를 파악하는법

지방 대사 활성화를 파악하는 방법은 여러 가지가 있으며, 다음과 같은 단계와 지표를 통해 ...

3일차 저녁으로 레토르트 미역국이랑 두부 반모 구워서 먹어도 돼? 미역국 영양성분은 나트륨 1450...

3일차 저녁으로 레토르트 미역국과 두부 반모를 구워서 먹는 것은 크게 문제가 없습니다. 하...

3일찬데 저녁으로 버섯들깨탕 먹어도 돼?나트륨 950mg, 탄수화물 15g, 당류 0.84g, 지방...

버섯들깨탕은 영양가가 높고, 스위치온 다이어트의 원칙에 맞춘 식사 선택이 될 수 있습니다....

3일찬데 저녁으로 '아워홈 고소한버섯들깨탕' 먹어도 돼?나트륨 950mg, 탄수화물 15g, 당류 ...

인바디 쟀는데 10일 전보다 근육 -0.2kg, 체지방 -0.3kg 이 되었어. 3주차 들어가는 것...

16일차에 인바디 결과를 보니 근육량이 -0.2kg, 체지방이 -0.3kg 줄어든 것이군요...

식단할때 지방양이많으면어뜨케

스위치온 다이어트에서 지방 섭취에 대한 적절한 관리가 필요합니다. 적절한 지방 섭취는 필수...