스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

1주차-2주차-3주차-3주차로 4주플랜하고 체지방 3키로 정도 빠졌어. 그리고 일주일 제한없이 먹었...

체지방 3킬로를 감량하신 것 정말 대단하시네요! 이제 다시 스위치온 다이어트를 시작하시려면...

들기름으로 구은 지방적은 소고기 구이 먹어도 돼?

네, 2주차 진행 중이시군요! 점심으로 들기름으로 구운 지방이 적은 소고기 구이는 가능합니...

지방 적은 소고기 구이 먹어도 돼?

네, 지방이 적은 소고기 구이는 스위치온 다이어트의 2주차와 잘 어울리는 식사입니다. 이 ...

내가2주차가끝나서오늘인바디를재봤는데1주차 끝난 뒤에는 체지방 1.9kg빠지고 근력 0.8kg 늘었는...

우선 좋은 성과를 내셨네요! 1주차와 2주차에 체중과 근력에서 긍정적인 변화가 있었던 것은...

활동량 적은 50kg 여자 기준 유지기 하루 권장 칼로리 알려줘 탄수화물, 단백질, 지방, 당, 나...

유지기에서의 칼로리 섭취량은 개인의 기초대사량(BMR)과 활동 수준에 따라 달라지지만, 일...

단백질 쉐이크 무지방 우유에 먹는거랑 물에 먹는거 중에 뭐가 더 좋아?

단백질 쉐이크를 무지방 우유에 섭취하는 것과 물에 섭취하는 것 각각의 장단점이 있습니다. ...

3일찬데 건강한 지방을 조금 섭취해줘야 대사 전환이 잘 되나요?

네, 1-3일차 상황에서 건강한 지방을 적절히 섭취하는 것이 대사 전환에 도움이 될 수 있...

단백질쉐이크 저지방 우유에 타먹어도 돼?

네, 단백질 쉐이크를 저지방 우유에 타먹는 것은 전반적으로 괜찮아요! 저지방 우유는 양질의...

단식했는데 왜 근육량빠지고 체지방은 느니?

단식 중에 근육량이 감소하고 체지방이 느는 경우는 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. ...

2주차부터 쉐이크에 저지방 우유 타먹어도 되는줄 알고 한끼 먹었는데 알고보니 아닌 것 같아. 어쩌지...

2주차에서 저지방 우유를 단백질 쉐이크에 섞어 먹는 것은 원칙적으로 권장되지 않지만, 상황...