스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

쌀식빵 조금 먹어도 될까?

2주차 진행 중이시군요! 이 시점에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 인슐린 저항성을 개선하...

저녁에 탄수제한식 먹어야 하는 이유가 뭘까? 탄수화물 현미밥 조금 먹으면 안 돼?

저녁에 탄수 제한식을 먹어야 하는 이유는 주로 대사와 체중 관리에 관련이 있습니다. 스위치...

4주차인데 생리랑 겹쳐서인지 체지방이 조금늘고 근육이 빠져서 3주차 다시하고 있어요. 단식을 진행중...

네, 3주차에서 4주차로 넘어가면서 생리주기와 겹쳐 체지방이 늘고 근육이 줄어드는 건 자연...

지금 체지방은 정말 조금씩 빠지고, 근육량은 거의 회복 안되고 있는데.. 4주차 계속 진행 하는게 ...

25일차에 접어든 지금, 체지방이 조금씩 빠지고 있다는 것은 긍정적인 신호입니다! 다만 근...

과자를 조금 먹어도되나요

1일차 진행 중이라면 과자는 피하는 것이 가장 좋습니다. 스위치온 다이어트의 첫 단계에서는...

저탄수식으로 짬뽕밥을 밥 양을 반그릇으로 해서 해산물과 채소 위주로 먹어도 될까? 국물도 조금 섭취...

4-7일차에 계신다면, 현재는 저탄수화물 일반식으로 점심을 드시는 단계입니다. 짬뽕밥을 반...

내일 4일차인데 오늘 쉐이크 3번 먹었어 저녁 9시반에 마지막 쉐이크 먹엇는데 내일 점심에 저탄수식...

내일 4일차에 접어드는 상황에서 첫 끼를 저탄수화물 식단으로 시작하는 것은 괜찮습니다. 4...

마지막날인데 체지방 조금 늘고 근육도 조금 줄었어ㅠㅠ저녁에 재서 그런가

4주차 마지막 날에 체지방이 조금 늘고 근육량이 줄었다는 것은 안타까운 경험이네요. 이런 ...

저녁으로 방어 초밥 4개 연어초밥 3개, 샤브샤브 먹고 후식으로 레몬크림 케이크도 조금 먹었어. 내...

스위치온 다이어트의 3주차에 계시군요! 저녁으로 방어 초밥과 연어 초밥, 샤브샤브를 드신 ...

꼭 잡곡밥이나 밥을 먹어야한다던데 조금만 먹어도돼??? 밥이 안땡겨

잡곡밥이나 일반 쌀밥을 꼭 먹어야 하는 것은 아닙니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는...