2주차 점심 일반식, 저녁 무탄수잖아. 하루에 섭취해야할 단백질, 지방, 탄수화물 몇 g일까?
2주차에 접어들면서 점심에는 저탄수화물 일반식을 드시는 것이고, 저녁에는 무탄수화물 식단을...
4일차 점심 계란국 먹어도 됨??
4일차 점심에 계란국을 드시는 것은 가능합니다. 계란은 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 스...
4일차 점심 순대국밥 됨?
4일차 점심으로 순대국밥은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트의 4주차 동안에는 저탄수화...
4일차 점심으로 방울토마토 안됨?
4일차 점심으로 방울토마토는 허용되지 않습니다. 스위치온 다이어트 4일차에서는 저탄수화물 ...
점심때 훈제연어 샌드위치, 라구파스타,구운채소 먹어도돼?
2주차에 있으시다면, 식단에 대한 조절이 필요합니다. 훈제연어는 좋은 단백질 공급원이지만,...
하루단식을 10일차 점심먹고 공복유지 11일차 저녁먹는걸로 단식해도될까?
네, 하루 단식을 10일차 점심 이후에 시작하고, 11일차 저녁까지 공복을 유지하는 것은 ...
아침에 저탄수 먹고 점심에 쉐이크 먹어도돼?
2주차에 계시다면, 저탄수화물 일반식을 아침에 드시는 것은 괜찮습니다. 다만, 점심에 단백...
12일차 점심에 짱뚱어탕 먹어도 되나요?
짱뚱어탕은 주로 생선, 채소와 함께 다양한 양념으로 끓여지기 때문에 영양가가 높고 맛있는 ...
4일차 아침이랑 간식 단백질쉐이크 먹고 점심으로 순두부찌개랑 잡곡반 반 먹고 운동했는데 너무 어지러...
네, 4일차에 어지러움을 느끼는 것은 스위치온 다이어트를 진행하면서 나타날 수 있는 자연스...
아침에 두부 반모, 점심에 쉐이크, 간식으로 쉐이크 먹었는데 저녁으로 쉐이크+그릭요거트+오이 먹어도...
네, 질문하신 식사는 스위치온 다이어트의 1-3일차 원칙에 잘 맞아 있습니다. 아침에 두부...
