스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

오늘 점심에 통밀식빵 샌드위치, 요거트+그래놀라 먹었고 저녁으로 감자, 당근, 양배추, 양송이버섯 ...

좋은 질문이에요! 오늘 점심에 통밀식빵 샌드위치와 요거트, 그래놀라를 드셨다면 탄수화물 섭...

공복데이 저녁먹고나서 바나나한개 잘라넣은 무가당 그릭요거트 후식으로 먹어도됨?

네, 바나나 한 개를 잘라서 무가당 그릭요거트에 넣어 후식으로 먹는 것은 괜찮습니다. 바나...

오전 간식은 단백질쉐이크를 먹는데 점심과 저녁 식사 때 단백질양은 어느정도가 적당한가요? 키 155...

현재 2주차에 접어드셨군요! 이 단계에서는 인슐린 저항성을 개선하고 대사 건강을 회복하는 ...

오늘 공복유지하다가 저녁 먹을 수 있는데 묵은지 참치마요 키토김밥 먹어도 되나?

묵은지 참치마요 키토김밥은 저녁으로 먹기에 좋은 선택입니다. 하지만 몇 가지 사항을 고려해...

4주차 공복데이 저녁으로 해물찜(알룰로스랑 간장 굴소스 새우랑 콩나물만 넣음) vs 대패숙주찜

4주차 공복데이 저녁에서는 해물찜과 대패숙주찜 모두 영양가가 높고 다이어트에 도움이 될 수...

1주차 저탄수화물식을 점심에 안먹고 저녁으로 먹어도 될까?

네, 가능합니다! 하지만 박용우 다이어트의 1주차에서는 저탄수화물식을 점심에 포함하는 것이...

나 아침 단쉐 빼먹었는데 무탄수 저녁 먹고난 다음에 자기전에 단쉐 먹어도돼? 아님 그냥 먹지말까

18일차에 저녁 음식을 드신 후에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 가능합니다. 특히, 저녁 ...

저녁 약속이 있어서 점심을 저탄수로 닭가슴살1개에 야채들 구성해서 먹고있어. 저녁에는 시켜먹을 거 ...

저녁 약속이 있는 상황에서, 건강한 선택을 하려면 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요! 9일...

밥을 130g정도해서 점심 저녁 나눠먹어도되나

네, 점심에 밥을 130g 정도 해서 저녁과 나눠 먹는 것은 가능합니다. 4-7일차에서는 ...

저녁 약속 때문에 거의 2끼 단쉐 + 삶은계란 먹고 저녁은 샤브샤브 조금 먹었어! 티를 시켰는데 청...

저녁 약속으로 인해 식단 조절이 조금 힘든 상황이군요! 8일차에 저녁 약속이 있는 것은 이...