스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

유지기를 꼭 해야해?

유지기는 스위치온 다이어트에서 매우 중요한 단계입니다. 다이어트를 통해 체중 감량과 대사 ...

유지기 때 닭다리살 요리가 더 좋을까 닭발 요리가 더 좋을까

유지기 동안의 식단에서 닭다리살과 닭발 모두 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 두 부위...

근육량이 계속 떨어져서 2주차를 몇 번이나 반복하고 있어. 이대로 끝내고 유지기를 가지는 게 좋을까...

근육량이 계속 떨어지는 것은 정말 고민스럽네요. 스위치온 다이어트를 진행하는 과정에서 근육...

공복 유지 중에 항히스타민제 복용하면 공복이 깨져?

공복을 유지하는 동안 항히스타민제를 복용하면 공복에 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적으로 ...

유지기에는 그냥 일반 식사만 하는거야? 단백질 쉐이크 간식으로 안먹고?

유지기에는 일반적인 식사로 부터 건강한 패턴을 유지하는 것이 중요하지만, 단백질 쉐이크를 ...

3주차 결과가 체지방 -0.2kg, 근육 유지야. 너무 미미해서 사실상 효과 못 본 것 같은데, 3...

현재 3주차 결과에서 체지방이 -0.2kg 감소하고 근육량이 유지된 상황이라면, 미세한 변...

4주 끝내고 유지기 중에 하루 24시간 단식, 3일 16시간 단식, 이틀 14시간 단식 어떤 것 같...

유지기 동안의 단식은 체중 유지와 대사 조절에 정말 좋은 전략이 될 수 있어요! 말씀하신 ...

유지기에 녹두전. 수수부꾸미 먹어도 돼?

유지기 단계에서는 이미 대사와 체중 관리를 안정적으로 유지하는 중요한 시점이므로, 식사에서...

10일차인데 딱 4kg 감량했어. 안하던 운동을 하고 체지방이 급격하게 빠지면 생리주기에 영향을 준...

10일 동안 4kg 감량이라니 정말 잘하고 계세요! 2주차에 접어들면서 몸이 변화하고 있는...

유지기 단식 때 먹을 수 있는 건 뭔가요

유지기 동안 간헐적 단식을 실천할 때, 저녁 식사 후 단식 시간을 잡는 것이 중요합니다. ...