유지기를 대략 몇주 설정해야할까? 스위치온 4주 프로그램이 끝나고 2달정도 주 2회 단식 해도 될까...
유지기는 스위치온 다이어트의 중요한 단계로, 체중 감량 후의 건강한 생활 방식을 지속하기 ...
유지기에 일주일 2번 단식 진행해도 될까?
네, 유지기 동안 일주일에 2번 단식을 진행하는 것은 가능합니다! 유지기에서는 체중을 안정...
하루단식을 10일차 점심먹고 공복유지 11일차 저녁먹는걸로 단식해도될까?
네, 하루 단식을 10일차 점심 이후에 시작하고, 11일차 저녁까지 공복을 유지하는 것은 ...
유지기인데 변비가 심해서 뉴케어 올프로틴 한팩을 반으로 나눠서 아침쉐이크에 먹고 간식쉐이크에먹는데 ...
네, 유지기 동안 뉴케어 올프로틴을 아침 쉐이크와 간식 쉐이크에 나누어 섭취하는 것은 괜찮...
유지기에도 24시간 단식 해야해? 해야된다면 일요일에 몇번정도해야해?
유지기에는 24시간 단식을 할 필요가 있지만, 이는 개인의 상황에 따라 조정할 수 있습니다...
2주차에는 24시간 단식을 한 번 해야 하는데 점심에 저탄수식을 먹고 다음날 아침까지 공복을 유지하...
2주차에 24시간 단식을 진행한 후 점심 식사로 돌아오는 것은 좋은 방법입니다. 24시간 ...
저녁을 늦게 먹었는데 9시쯤 , 그 다음날 14시간공복 유지하고 점심을 바로 먹는 게 좋을지 아니면...
네, 질문 주셔서 감사합니다! 4-7일차 진행 중이시라면, 늦은 저녁 후 다음 날의 식사 ...
4주 끝나고 유지기는 얼마나가져야해 . 금기식을 양조절하며 일주일에 한두번만 먹는 그날은 언제쯤 가...
스위치온 다이어트를 4주 동안 성공적으로 진행한 후 유지기에 들어가는 것은 정말 중요한 단...
4주차 공복 23시간만 유지해도 되나요??
네, 4주차에서는 기본적으로 24시간 단식을 권장하지만, 공복 23시간 유지하는 것도 가능...
3주차까지만 하고 유지기로 넘어왔어 1,2일차에 모두 치팅을 해버렸어 (단거 먹고 단백질 안챙김) ...
유지기로 넘어온 상태에서 1, 2일차에 치팅을 한 상황이시군요. 이럴 때는 다시 원래의 다...
