티파니의 허리운동이 도움이 될 수 있습니다! 이러한 운동은 코어 강화를 통해 허리 주변의 ...
운동은 스위치온 다이어트에서 매우 중요한 요소입니다. 특히 4-7일차인 현재 단계에서는 체...
스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 주로 지방 대사 스위치를 켜는 과정이기 때문에 운동을 ...
식후 바로 운동하는 것은 개인에 따라 다소 다를 수 있지만, 일반적으로는 가벼운 운동을 하...
운동을 자기 전에 하는 것은 개인의 몸 상태와 우선순위에 따라 다를 수 있지만, 스위치온 ...
단식 중에는 운동을 하지 않아도 됩니다. 하지만 운동을 병행하면 다이어트 효과를 극대화할 ...
네, 2일차에 유산소 운동을 하셨는데 체지방이 오르고 근력이 내려가는 상황은 다소 걱정되실...
스위치온 다이어트를 진행하는 1-3일 차에는 주로 지방 대사를 활성화하고, 몸이 지방을 에...
첫째 날에 체지방이 늘고 근육량이 줄었다는 결과를 받으셨군요. 여러 요인이 작용할 수 있으...
3주차 진행 중인 남성 다이어터로서 탄수화물 섭취량을 정하는 것은 매우 중요합니다. 스위치...