스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

운동은 얼마나 해야하나요

1-3일차 동안 스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요! 이 단계에서는 주로 지방 대사 스위...

몸무게가 올라. 식단도 지켰는데.. 왜지..? 운동도 열심히 해

몸무게가 올라가는 것은 정말 당황스러운 일이죠. 그러나 여러 가지 이유로 체중 변화가 일어...

운동할때 크레아틴 먹어도 돼?

네, 운동 중 크레아틴을 섭취하는 것은 일반적으로 괜찮습니다. 크레아틴은 근육의 에너지를 ...

근력운동은 일주일에 몇번 해야해

스위치온 다이어트를 2주차에 진행 중이시군요! 이 단계에서는간헐적 단식과 인슐린 저항성 개...

운동하고 입맛니 없어..

안녕하세요! 2주차에 접어들면 몸의 변화와 함께 식욕이 변할 수 있어요. 특히 운동 후에는...

12시 점심 먹고 오후 2시반에 운동 가서 5시에 집에 오는데 밖에서는 단백질쉐이크 먹기가 어려워....

운동 일정에 맞춰 식사를 조정하는 것은 매우 중요합니다! 현재 4주차에 계신 만큼, 체지방...

1주차에 운동을 한번밖에 못했는데 다시 처음부터 해야돼?

1주차에 운동을 한 번만 하셨다면, 다시 처음부터 시작할 필요는 없습니다. 스위치온 다이어...

체지방이 안빠지는데 운동량이 부족일까요

체지방 감소가 잘 이루어지지 않는다면 여러 가지 요인을 고려해볼 필요가 있습니다. 특히 현...

단식날도 운동해야돼?

단식하는 날에도 운동을 할 수 있습니다. 그러나 운동의 강도와 종류를 조절하는 것이 중요합...

천국의계단 40분 탄것도 고강도 운동으로 쳐줘? 넘힘드오 ㅠㅠ

네, "천국의 계단"을 40분 동안 하는 것은 상당히 고강도 운동으로 볼 수 있습니다! 이...