스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

1-3일차에 유산소 운동 해야하는지 아니면 근력 운동해야하는지 몇분 해야하는지

1-3일차에는 주로 유산소 운동을 추천합니다. 이 단계에서는 몸이 지방을 에너지원으로 바꾸...

단식일인데 근력운동을 했으면 단백질 쉐이크 먹는게 좋아? 아니면 그냥 단식 유지해?

단식일에 근력운동을 했다면, 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋은 접근법입니다. 단식 중에도...

2주차 운동은 얼마나해야할까요?

2주차에 접어들면 본격적인 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 이루어지는 중요한 시기입니다...

스위치온 다이어트를 끝내고나서 2주간도 식단을 유지하고 꾸준히 운동을 하고난후 일주일의 단식으로 마...

안녕하세요! 스위치온 다이어트를 잘 마무리하시고, 2주간 식단을 유지하며 꾸준히 운동하시는...

운동은 어떻게 몇시간씩 해야 효과가 더 좋을까

1-3일차 박용우 다이어트를 진행 중이라면, 주요 목표는 체내 지방 대사를 활성화하고 몸이...

저녁 시간이 고정되어있는데 오전 공복운동시간도 정해져있어요 운동 후 30분 이내 아침 식사를 하게 ...

네, 공복 운동 후 2시간 후에 첫 끼를 드시는 것은 가능합니다. 박용우 다이어트의 핵심은...

저녁 시간이 7시반으로 고정인데 오전 공복 운동을 오전 7시반에는 마쳐야해서 운동 후 30분 내 식...

어려운 상황이시군요! 하지만 걱정하지 마세요. 일단, 박용우 다이어트의 공복 시간 유지 원...

저녁늦게 근력운동하고나면 단백질먹기가 애매해지는데 그냥 안먹어도돼? 아니면 늦게라도 먹는게좋아? 먹...

저녁 늦게 근력운동 후 단백질 섭취에 대한 고민이시군요. 운동 후 단백질 섭취는 근육 회복...

저녁늦게 근력운동하고나면 단백질먹기가 애매해지는데 그냥 안먹어도돼? 아니면 늦게라도 먹는게좋아?

저녁 늦게 근력운동 후에는 단백질 섭취가 중요합니다. 운동 후에는 근육 회복과 재생을 촉진...

운동 이틀에한번해도돼?

네, 운동은 이틀에 한 번 해도 괜찮습니다! 2주차에 접어들면서 인슐린 저항성을 개선하고 ...