몸무게가 안줄어. 운동도 열심히 하고 시단도 꼼꼼히 잘 하고, 화장실도 잘가는데 왜그러는거야!
몸무게가 줄지 않는다면 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 다음은 스위치온 다이어트를 진...
배가. 고플 때 두부를 먹어도 된다고 하는데 방금 근력 운동 끝나고 집에 도착하니 밤 10시 됨 근...
현재 4-7일차에 계신 여성 분이시군요. 배가 고플 때 두부를 드신 것은 아주 좋은 선택이...
오늘 단식하는 중에 운동하고 끝나면 단식도 끝나는데 군고구마 하나랑 닭가슴살이랑 계란 먹어도 돼?
네, 오늘 단식이 끝난 후에 군고구마, 닭가슴살, 계란을 섭취하는 것은 좋은 선택이에요! ...
4일차 아침이랑 간식 단백질쉐이크 먹고 점심으로 순두부찌개랑 잡곡반 반 먹고 운동했는데 너무 어지러...
네, 4일차에 어지러움을 느끼는 것은 스위치온 다이어트를 진행하면서 나타날 수 있는 자연스...
식사 간격 3시간 맞나? 2시간 만에 먹으면 안돼? 운동하러 가기 1시간 전에 먹으려니 식사 간격이...
스위치온 다이어트 2주차에 대해 질문 주셔서 감사합니다! 현재 계획대로라면 식사 간격을 3...
1-3일차에 꼭 운동해야함?
1-3일차는 스위치온 다이어트의 초기 단계로, 주로 지방 대사를 활성화하고 몸을 지방 연소...
다른운동 말고 60분 정도 빠르게 걷기를 스위치온 동안 계속 하려고 하는데 주 4일을 몰아서(목,금...
스위치온 다이어트를 1-3일차에 진행하시는 만큼, 운동 계획은 매우 중요합니다. 빠르게 걷...
회사 회식땜에 막창을 먹었어. 내일 단식을 하는게 좋을까 아니면 그대로 먹는데 운동을 하는게 좋을까
회식에서 막창을 드셨다면, 몸에 부담을 줄 수 있는 음식을 섭취하신 것이니 내일의 계획에 ...
힘이 없어서 운동을 안했는데 괜찮나요 7000보정도 걷긴했어요
네, 1-3일차 동안 만약 힘이 없어서 운동을 하지 못했다면, 괜찮습니다. 이 초기 단계는...
2-3주차에 몸무게 변화가 하나도 없는데 이거맞나? 다 잘지키고 있고 운동도 주 4회 이상해
체중 변화가 없는 상황은 다이어트를 진행하는 사람들에게 흔히 있는 경험입니다. 특히 스위치...
