스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

24시간 단식은 마지막 식사 종료 기준 24시간이야? 식사 시작 시간 기준이야?

24시간 단식은 마지막 식사 종료 기준으로 계산됩니다. 즉, 마지막 식사를 하고 난 후부터...

스위치온 4주 프로그램 시작하기 3일 전에 72시간 단식했는데 1일차 단백질 쉐이크 4끼 먹는 걸로...

네, 맞습니다! 주의 깊게 진행하셔야 할 것 같아요. 박용우 다이어트의 1-3일차에서는 지...

2주차 시작인데 바로 금식해도 돼??

2주차에서는 간헐적 단식을 도입하는 시점으로, 이를 통해 인슐린 수치를 낮추고 지방을 효율...

4일차 시작으로 단쉐하나 먹었고 점심에 갑자기 족발을 먹게생겼는데 괜찮겠니!!!!

졌네요! 4일차에 단백질 쉐이크를 섭취한 후 점심에 족발을 먹는 것은 조금 주의가 필요합니...

3주차 시작과 함께 생리가 시작되는데 단식 스케줄 그대로 이어가도 되는건지?

3주차가 시작되면서 생리가 시작된다면, 단식 스케줄을 그대로 이어가는 것이 가능합니다. 그...

저녁으로 양념치킨, 후라이드치킨 먹었으면 스위치온 실패야? 다시시작해야돼?

저녁으로 양념치킨이나 후라이드치킨을 드셨다면 스위치온 다이어트의 원칙에서 벗어난 선택이긴 ...

4일차에 키토래쉬 와서 5,6일에 식단 무너트리고 1키로 쪘어 이상황이면 4일차부터 다시 시작하는게...

스위치온 다이어트를 시행 중이라면, 현재 상황에 맞춰 조정할 필요가 있습니다. 4일차에 있...

간호사 삼교대인데 첫 시작을 어떻게 해야해?

삼교대 근무는 다이어트에 도전할 때 특히 어려운 상황이죠! 하지만 스위치온 다이어트를 시작...

저녁을 먹기시작하면서 살이 다시 찌기시작했어 어떻게해야해? 무탄수식으로 먹고있는데도 그러네

저녁 식사 후 체중이 증가하는 건 여러 요인 때문에 발생할 수 있습니다. 현재 4-7일차 ...

5일찬데 지금 키토래시가왔어 오늘 먹은게 소고기 볶음 계란1개 에이스 7조각 뚱카롱 2개 미역국+밥...

현재 진행 상황에서 하루 동안 고탄수화물 식품인 에이스와 뚱카롱을 섭취한 것은 다른 다이어...