스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

단식 중에 산양유단백질(분말형) 물에 타서 먹는건 단식을 방해하는 걸까?

박용우 다이어트를 25일차 진행 중이시군요! 단식 중에 산양유 단백질 분말을 물에 타서 섭...

일주일에 단식 1번만 해도 돼?

네, 3주차에 접어들면서 단식의 빈도에 대한 고민이 많을 텐데요. 단식은 인슐린 수치를 낮...

단식시간이 14시간 넘어가면 어떻게 되나요?

단식 시간을 14시간 이상으로 늘릴 경우, 장점과 주의해야 할 사항이 함께 있습니다. ...

단식 중에 코큐텐, 루테인 같은 영양제 섭취는 가능할까?

네, 단식 중에 코큐텐(CoQ10)과 루테인 같은 영양제를 섭취하는 것은 가능합니다. 특히...

단식 후에 귤 먹어도 돼?

네, 단식 후에 귤을 드실 수 있습니다! 귤은 비타민 C가 풍부하고 수분도 많아 간단한 간...

단식일인데 근력운동을 했으면 단백질 쉐이크 먹는게 좋아? 아니면 그냥 단식 유지해?

단식일에 근력운동을 했다면, 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋은 접근법입니다. 단식 중에도...

24시간 단식은 마지막 식사 종료 기준 24시간이야? 식사 시작 시간 기준이야?

24시간 단식은 마지막 식사 종료 기준으로 계산됩니다. 즉, 마지막 식사를 하고 난 후부터...

나 3일전에 한번 단식했고, 일정대로라면 내일 단식해야하는데, 내일 단식이 어려워ㅜ ㅜ 점심 약속이...

네, 3주차 진행 중이시군요! 단식을 계획하고 계셨다면 점심 약속이 있는 상황이 조금 애매...

단식하는 날과 다음날 무게가 같아ㅠ왜그래?

단식하는 날과 그 다음 날 체중이 같게 나타나는 것은 꽤 일반적인 현상입니다. 여러 가지 ...

스위치온 4주 프로그램 시작하기 3일 전에 72시간 단식했는데 1일차 단백질 쉐이크 4끼 먹는 걸로...

네, 맞습니다! 주의 깊게 진행하셔야 할 것 같아요. 박용우 다이어트의 1-3일차에서는 지...