2주차 점심 일반식, 저녁 무탄수잖아. 하루에 섭취해야할 단백질, 지방, 탄수화물 몇 g일까?
2주차에 접어들면서 점심에는 저탄수화물 일반식을 드시는 것이고, 저녁에는 무탄수화물 식단을...
스위치온 다이어트 잘못 이해하고… 4-7일차에 단백질쉐이크를 하루에 3번씩 먹어야 하는 걸 하루에 ...
걱정 마세요! 스위치온 다이어트는 유연함을 가지고 접근할 수 있는 프로그램입니다. 현재 4...
단백질쉐이크 저지방우유랑 먹어도 되나요?
단백질 쉐이크는 저지방 우유와 함께 섭취해도 괜찮아요. 저지방 우유는 단백질을 추가로 공급...
단백질 쉐이크에 아몬드브리즈 타먹어도 될까?
네, 단백질 쉐이크에 아몬드브리즈를 타서 먹는 것은 좋은 선택입니다! 아몬드브리즈는 저칼로...
저녁에 단백질 쉐이크 우유에 타먹는 거랑 바나나 먹어도 돼?
네, 저녁에 단백질 쉐이크를 우유에 타먹는 것은 좋은 선택이에요! 단백질 쉐이크가 근육 회...
공복 끝나고 저녁 한끼로 하루 단백질 채워야 돼? 채워야되면 모자란 단백질은 단백질 쉐이크로 채워도...
네, 3주차면 다이어트를 잘 진행하고 계신 것 같아요! 저녁 한 끼로 하루의 단백질을 충족...
4일차 아침이랑 간식 단백질쉐이크 먹고 점심으로 순두부찌개랑 잡곡반 반 먹고 운동했는데 너무 어지러...
네, 4일차에 어지러움을 느끼는 것은 스위치온 다이어트를 진행하면서 나타날 수 있는 자연스...
4~7일차에 단백질로 낙지 삶거나 볶아 먹어도 돼?
네, 4~7일차에 낙지를 삶거나 볶아서 먹는 것은 좋은 선택이 될 수 있어요! 낙지는 단백...
아침:생략/점심:닭가슴살+현미밥 먹었고 이제 저녁 먹어야하는데 단백질 쉐이크 대신 구운계란 2개를 ...
네, 저녁에 구운 계란 2개를 드는 것은 괜찮습니다! 구운 계란은 단백질을 풍부하게 함유하...
24시간 단식 후에 무탄수화물식 할 때도 자기 체중에 비례해서 단백질 먹어야해?
3주차에 들어서면, 체지방 연소가 활성화되고 신진대사가 최적화되는 단계입니다. 24시간 단...
