스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

하루 섭취 탄수화물양 얼마잡을까

4주차에 접어든 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취량을 전략적으로 조절하여 체지방 감량을...

탄수화물제한식 메뉴 추천해줘

2주차에 접어든 것을 축하드려요! 이 시기에는 탄수화물 섭취를 줄이는 것과 동시에 근육량 ...

저탄수식의 탄수화물 함량 기준은?

스위치온 다이어트에서 저탄수화물 식단은 탄수화물의 섭취량을 제한하여 지방 대사를 촉진하는 ...

100% 메밀면은 무탄수식에 넣어도 돼? 아니면 탄수화물이야?

100% 메밀면은 탄수화물 함량이 높기 때문에 스위치온 다이어트의 무탄수식에 포함하기에는 ...

점심식사에 섭취할수 있는 밥을 곤약밥 반 현미곤약 반 섞어서 먹는거 괜찮아? 탄수화물이 부족하거나 ...

곤약밥과 현미밥을 반반 섞어서 섭취하는 것은 스위치온 다이어트의 원칙에도 맞는 좋은 선택이...

무탄수 식사에 두부를 먹어도돼? 두부에는 탄수화물이 들어있어?

네, 무탄수 식사에 두부를 드셔도 됩니다! 두부는 높은 단백질 함량과 함께 비교적 낮은 탄...

아침에 탄수화물제한식을 먹고 점심 저탄수화물식 저녁을 쉐이크 먹어도 될까?

네, 아침에 탄수화물 제한식을 먹고 점심에 저탄수화물 식사를 한 후 저녁은 단백질 쉐이크로...

탄수화물 38g, 당류 2g, 단백질 20g, 지방 6g인 프로틴 베이글에 양상추, 닭가슴살, 체다...

네, 이 프로틴 베이글의 조합은 스위치온 다이어트의 3주차에 매우 적합해요! ### 허...

저탄수화물식단 을 점심말고 저녁에해도돼?

네, 저탄수화물 식단을 저녁에 섭취하는 것도 가능합니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차에서...

탄수화물 제한식때 샤브샤브 먹으면서 밥먹어도 돼?

네, 4-7일차에 점심으로 샤브샤브를 먹으면서 탄수화물도 섭취할 수 있습니다! 다만, 식사...