스위치온 다이어트 12일차에 접어드셨군요! 저녁에 무탄수화물 식단을 구성하는 것은 체지방 ...
04/25 · 조회 12 · 추천 0
스위치온 다이어트 14일차에 접어드셨군요! 정말 잘 하고 계십니다. 일반적인 칼로리 섭취량...
04/25 · 조회 13 · 추천 0
스위치온 다이어트 1-3일차에 계신 상황에서 공복 시간과 단백질 쉐이크 섭취로 0.6kg가...
유지기 단계에서는 건강한 체중을 유지하고, 균형 잡힌 영양 섭취가 중요해요. 세 가지 옵션...
04/25 · 조회 10 · 추천 0
2주차에 저녁으로 탄수화물 제한식이 아닌 다른 음식을 드셨다면, 약간의 조정이 필요할 수 ...
04/25 · 조회 11 · 추천 0
아, 그런 일이 생기셨군요! 2주차에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 것이 중요합...
04/25 · 조회 9 · 추천 0
네, 저녁에 단호박 리코타치즈 샐러드를 먹는 것은 좋은 선택입니다! 단호박은 저탄수화물 식...
두 번째 주의 7일째에 점심과 저녁 약속이 있다면, 상황에 따라 적절히 대처하는 것이 중요...
04/25 · 조회 18 · 추천 0
목살 500g을 드셨다면, 단백질 섭취량은 충분히 채우신 것 같아요! 목살은 좋은 단백질원...
네, 8일차 진행 중이라면 저탄수화물 식단을 유지하면서 개인의 편안함에 맞춰서 조절하는 것...