스위치온 끝나고 3일차 유지어턴데 점점 몸무게가 늘어나서 오늘까지 최종 0.7kg 늘었어. 어떻게 ...
유지기에 접어들면서 몸무게가 조금씩 증가하는 것은 흔한 현상입니다. 주의해야 할 점은 체중...
2월 21일 생리 2일차로 고날에프450 주사하여 과배란 처치 진행중인데 단식을 하지 않고 2주차를...
현재 2주차를 진행 중이고, 생리와 과배란 처치가 있는 상황이라면 단식을 꼭 하지 않을 필...
나 잘되고 잇는 지 봐줘 최초 대비 체지방 2kg 감소, 골격근량 유지야. 2주차야
너무 잘하고 계세요! 체지방이 2kg 감소하고 골격근량을 유지하는 것은 정말 긍정적인 신호...
4주차,24일차야 단식하며 일상생활하는게 너무힘든데 중단하고 유지기로가도될까?
4주차 24일차라면 지금까지 정말 잘 해오셨어요! 24시간 단식이 힘들어지면 그대로 진행하...
유지기에 치팅 며칠 간격으로 하는게 좋을까 치팅 메뉴는 떡볶이, 국밥 등 탄수화물이랑 염분 많은 음...
유지기 동안 치팅 식단을 계획하는 것은 꽤 중요해요. 이런 치팅은 체중을 유지하면서도 심리...
유지기 동안 식사방법, 영양제 섭취, 운동, 수면, 금기음식 등등 어떻게 해야하는지 아주 자세하게 ...
유지기 동안의 식사 방법, 영양제 섭취, 운동, 수면, 금기 음식에 대해 자세히 설명드릴게...
운동을 좋아하는 편이 아닌데 스위치온시작하며 운동 시작했어.. 지금 5일차인데 체중감량+향후 유지까...
운동을 좋아하지 않으신데도 스위치온 다이어트를 시작하신 점, 정말 대단하세요! 체중 감량을...
유지기이고 술 마실건데, 좀 많이 마실거야! 위스키, 소주, 와인 중에 뭐가 제일 나아?
유지기이시라면 음주에 대한 선택은 정말 중요한 부분이에요! 위스키, 소주, 와인 각각의 특...
아침 공복 사이클 30분하고,점심 맨몸 스쿼트 운동 170개를 주5번하는거랑 주3번하는거랑 어떤 루...
근육을 증가하거나 유지하기 위해서는 운동 빈도뿐만 아니라 전반적인 운동 강도와 식사 조절이...
유지기때는 24시간 단식 전후 순탄수 늘려도 되나? 시작날 20g, 끝나는날 50g이라고 봤는데 이...
유지기에는 체중과 대사를 안정적으로 유지하는 것이 중요하므로, 탄수화물 섭취를 적절히 늘리...
