스위치온 다이어트에서 최소 공복 시간은 14시간입니다. 이 공복 시간 동안에는 음식을 섭취...
유지기 동안 14시간 공복을 지키는 것은 대사 건강과 체중 유지를 위해 중요하지만, 이를 ...
9일차에 접어들면서 배고픔과 우울감이 느껴지는 건 매우 자연스러운 반응이에요. 특히 간헐적...
스위치온 다이어트 2주차에서는 간헐적 단식이 점차 중요한 역할을 하게 됩니다. 이 시기에는...
스위치온 다이어트의 4주 프로그램이 끝난 후, 건강한 체중 감량과 대사 개선을 이룬다면 유...
유지기에는 술 섭취를 최대한 피하는 것이 좋습니다. 알코올은 체내에서 에너지로 사용되기보다...
유지기에도 체지방이 빠질 수 있습니다. 이 단계에서는 다이어트가 유지되는 동안 건강한 식습...
다이어트 유지기는 스위치온 다이어트의 중요한 단계로, 이전에 얻은 체중 감량과 건강한 생활...
공복 유지 날에 얼그레이를 마시는 것은 가능합니다. 얼그레이는 일반적으로 칼로리가 매우 낮...
14시간 공복을 유지하는 이유는 대사 건강 회복과 인슐린 저항성을 개선하기 위한 것입니다....