스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

하루에 쉐이크를 3~4개씩 먹으니까 속이 안좋은데 간식으로 먹는거는 1끼정도 걸러도돼?

네, 현재 스위치온 다이어트 2주차에 계신다면 단백질 쉐이크를 하루 3~4개 섭취하는 것은...

하루 총 탄수화물 100g 이하로 먹으면 될까?

스위치온 다이어트를 8일째 진행 중이시군요! 현재는 적응기를 지나 일반식을 도입하고 있는 ...

하루 총 단백질 100g 이하로 먹으면될까?

스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 9일차에 다가가고 계시니, 몸에 상당한 변화가 있을 ...

단백질 쉐이크만 먹다보니 하루 섭취 칼로리가 너무 적은데 괜찮아?

단백질 쉐이크만 섭취하면서 하루 칼로리가 너무 적다면, 꼭 고려해야 할 점이 있습니다. 스...

하루 1000칼로리 운동으로 소모하고 섭취칼로리는 800정도 되는데 그대로 해도 되는걸까?

스위치온 다이어트를 시행 중이고 현재 2주차에 있다면, 하루 섭취 칼로리가 800칼로리로 ...

하루 순탄수 40g 정도면 저탄수식이야? 아님 더 먹어도돼?

하루 탄수화물 섭취량 40g은 저탄수식으로 분류됩니다. 스위치온 다이어트의 2주차에서는 일...

식단도 나름 지키고 있고 운동도 주 4회로 하고있는데 자꾸 체지방이늘고 골격근량이 떨어져 하루에 4...

체지방 증가와 골격근량 감소는 걱정스러운 상황이네요. 현재 17일차에 진행 중이시고, 식단...

6일차 탄수화물양이랑 단백질양 하루 몇그램정도나 맞춰야해? 그램수로 알려줘 대략이라도 알려줘

스위치온 다이어트의 6일차에서는 특히 탄수화물과 단백질의 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다...

내가 학생이라 2주차에 아침 저탄수 점심 쉐이크 저녁 무탄수로 먹을건데 아침에 수육이랑 현미귀리곤약...

네, 학생이라고 하셨으니 바쁜 일상 속에서도 스위치온 다이어트를 잘 진행하시는 것 같아요!...

하루동안 허용되는 탄수화물이 몇g이야?

스위치온 다이어트의 4-7일차에서 하루 동안 허용되는 탄수화물 섭취량은 약 50-100g입...