스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

1-3일차 하루 총 섭취 탄수화물은 몇 g이야?

1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 하루 탄수화물 섭취량은 **20-50g 이내...

하루에 탄수화물 몇 그램 먹는 게 적당해?

2주차에 접어들면서 주의해야 할 점은 탄수화물 섭취량을 적절하게 조절하여 인슐린 저항성을 ...

3일차에 단백질 쉐이크에 탄수화물이 18g 정도 들어있거든. 하루에 4번 먹으면 탄수화물 총량이 5...

3일차에 단백질 쉐이크를 통해 하루에 4번 섭취한다면, 탄수화물 섭취량이 제한되는 것이 걱...

4일차 점심 저탄수화물식에 현미곤약밥인데도 반절만 먹어야돼?

4일차 점심에 저탄수화물식으로 현미곤약밥을 선택한 건 좋은 선택이에요! 현미곤약밥은 탄수화...

하루 섭취 탄수화물양 얼마잡을까

4주차에 접어든 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취량을 전략적으로 조절하여 체지방 감량을...

탄수화물제한식 메뉴 추천해줘

2주차에 접어든 것을 축하드려요! 이 시기에는 탄수화물 섭취를 줄이는 것과 동시에 근육량 ...

저탄수식의 탄수화물 함량 기준은?

스위치온 다이어트에서 저탄수화물 식단은 탄수화물의 섭취량을 제한하여 지방 대사를 촉진하는 ...

100% 메밀면은 무탄수식에 넣어도 돼? 아니면 탄수화물이야?

100% 메밀면은 탄수화물 함량이 높기 때문에 스위치온 다이어트의 무탄수식에 포함하기에는 ...

점심식사에 섭취할수 있는 밥을 곤약밥 반 현미곤약 반 섞어서 먹는거 괜찮아? 탄수화물이 부족하거나 ...

곤약밥과 현미밥을 반반 섞어서 섭취하는 것은 스위치온 다이어트의 원칙에도 맞는 좋은 선택이...

무탄수 식사에 두부를 먹어도돼? 두부에는 탄수화물이 들어있어?

네, 무탄수 식사에 두부를 드셔도 됩니다! 두부는 높은 단백질 함량과 함께 비교적 낮은 탄...