스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

5일차인데 점심으로 된장술밥 0.5인분이랑 삼겹살 200g에 껍데기 60g 먹었어ㅠㅠ

안녕하세요! 5일차 진행 중이시군요. 점심으로 드신 된장술밥과 삼겹살은 조금 조정이 필요해...

어쩌다보니 저탄수점심 무탄수저녁은 잘 챙겨먹는데 단쉐를 못챙겨먹음 괜찮아?

단백질 쉐이크를 놓치는 경우가 종종 있을 수 있는데요, 하지만 스위치온 다이어트의 진행을 ...

1일차부터 계속 하루3끼(점심.오후간식.저녁)만 먹다가 3주차 어느 하루는 아침부터 챙겨먹어도돼? ...

네, 3주차에 아침식사를 추가하는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트의 3주차에서는 저탄수...

아침 건너뛰고 점심과 오후간식 저녁 이렇게 세번만 먹을건데 어떻게 먹어야돼? 저탄수-단쉐-단쉐 이렇...

네, 4-7일차의 진행 상태에서 점심, 오후 간식, 저녁으로 세 번만 식사를 하신다면, 식...

점심에 소고기구이 회식을 가는데 안심만 먹을 생각이야. 얼마나 먹는게 좋을까. 그래고 그럼 아침이랑...

22일차에 접어들면서 소고기 안심을 회식에서 선택하는 것은 좋은 결정입니다! 소고기 안심은...

나는 늦게일어나서 점심하고 저녁만 먹는데 식단구성 어떻게해?

늦게 일어나서 점심과 저녁만 먹는 경우, 스위치온 다이어트 4-7일차에 맞춰 효과적으로 식...

4일차 점심 밥 몇 g이 적당할까?

4일차 점심 식사에서는 저탄수화물 일반식으로 바꾸는 단계입니다. 일반적으로 잡곡밥이나 흰쌀...

아침에 단백질쉐이크 1개 점심에 포케+닭가슴살 간식으로 단백질쉐이크 1개+무가당 요거트 두개 과자 ...

전반적으로 잘 진행하고 계신 것 같아요! 하지만 몇 가지 조정이 필요할 것으로 보입니다. ...

점심에 좀 과식(염분도 많이)해서 간식 건너뛰고 저녁무탄수 =단쉐로 대체하려는데 그래도 괜찮을까

네, 2주차에 살고 계시군요! 점심에 과식하고 염분을 많이 섭취했다면, 저녁에 무탄수 단백...

나 점심에는 무탄수먹고 저녁은 저탄수랑 술 먹게됏는데 괜찮을까

저녁에 저탄수 식단과 술을 함께 섭취하는 것은 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트의 기본...